HI-EMT を使用して健康を維持する方法

強くなりたいですか？電磁筋トレーナーのメーカーがお手伝いします。

1. 筋肉を最大限に活用する
タンパク質合成中に体内に蓄えられるタンパク質が多ければ多いほど、筋肉の成長にかかる期間は長くなります。しかし、あなたの体は、ホルモン生成などの他の目的のために、蓄えられたタンパク質を消費し続けます。
その結果、筋肉の構築に利用できるタンパク質が少なくなります。バージニア工科大学の栄養学の教授であるマイケル・ヒューストン博士は、これに対抗するには「体が古いタンパク質を分解するよりも早く、新しいタンパク質を構築して貯蔵する」必要があると述べています。
2. 肉を食べる
Journal of Applied Physiology に掲載された画期的な研究では、体重 1 ポンドあたり 1 グラムのタンパク質が、おそらく 1 日に体が使用できる最大量であることが示されています。
たとえば、体重 160 ポンドの人は、1 日あたり 160 グラムのタンパク質を摂取する必要があります。これは、8 オンスの鶏の胸肉、ホワイトチーズ 1 杯、ローストビーフサンドイッチ、卵 2 個、牛乳 1 杯、および2オンスのピーナッツプロテイン。残りのカロリーを炭水化物と脂肪に均等に配分します。
3. もっと食べる
十分なタンパク質に加えて、より多くのカロリーも必要です。以下の式を使用して、体重を 1 週間に 1 ポンド増やすために毎日摂取する必要がある量を計算してください。（結果が体重計に反映されるまで 2 週間かかります。それまでにカロリーを追加していない場合は、1 日あたり 500 カロリーを追加してください。）

4. 最大の筋肉を鍛える
初心者の場合、どのような運動でもタンパク質の合成を高めるのに十分な強度があります。しかし、しばらくウェイトリフティングを続けている場合は、胸、背中、脚などの大きな筋肉群に集中すると、最も速く筋肉を構築できます。
スクワット、リフト、腹筋、腕立て伏せ、ベンチプレッシャー、腕立て伏せ、ミリタリープレッシャーをトレーニングに加えましょう。8～12回を2～3セット行い、2セットの間に60秒休憩します。この範囲を繰り返すことで、筋肉細胞が急速に肥大化します。これは、筋肉細胞が成長するためのプロセスです。
5. 3時間ごとに何かを食べる
ヒューストン博士は、「十分な量を食べないと、体が新しいタンパク質を生成する速度が制限されてしまいます。」と述べています。
1 日に必要なカロリー数を 6 で割ると、おそらくこれが各食事で摂取すべき量となります。3時間ごとに約20グラムのタンパク質を摂取するようにしてください。
6. 体重を減らして筋肉を増強できるマシンを選ぶ
高エネルギー集中電磁波（HI-EMT）技術を使用して、自己の筋肉を継続的に拡張および収縮させ、極端なトレーニングを実行し、筋肉の内部構造、つまり筋線維の成長（筋肥大）を深く再形成し、新しいタンパク質、鎖を生成します。筋線維（筋過形成）、トレーニングと筋肉の密度と量の増加。
HI-EMT テクノロジーによる 100% の極端な筋肉収縮により、大量の脂肪分解が引き起こされ、トリグリセリドから脂肪酸が分解され、脂肪細胞に蓄積されます。脂肪酸含有量が高すぎると、脂肪細胞のアポトーシスが引き起こされます。それは体の通常の代謝によって数週間以内に排泄されます。したがって、電磁マッスルトレーナーは筋肉を強化して増加させながら脂肪を減らすことができます。